Manual pratico de hidroginastica - GROUND

As propriedades hidrostáticas e dinâmicas da água (impulsão, resistência e pressão) e seus efeitos sobre o organismo humano, tornam o elemento água um parceiro ideal para fortalecer a musculatura, firmar a pele e os tecidos conectivos, intensificar e condicionar a respiração e estimular o metabolismo e a circulação sangüínea. Dependendo do tipo e da intensidade do movimento, a hidroginástica pode ser introduzida no campo da reabilitação e da prevenção, na terapia do movimento ou na manutenção da forma física. A movimentação na água beneficia também a respiração correta, pois ao tornar-se mais intensa aumenta a movimentação do diafragma - que por sua vez massageia todos os órgãos do abdômen estimulando simultaneamente os órgãos do aparelho digestivo. Com este livro você pode determinar seu próprio treinamento de acordo com as suas necessidades.