Ancorado: Como Fazer as Pazes com Seu Sistema Nervoso Usando a Teoria Polivagal - Alaúde

Se os Momentos de Estresse da Vida Diária Parecem Ameaças de Vida Ou Morte, Existe Um Motivo: Seu Sistema Nervoso Está Desequilibrado. as Ideias Inovadoras da Teoria Polivagal nos Dizem Que Podemos Regular Nosso Nervo Vago, a Principal Via de Informação do Corpo, para Encontrar Nosso Caminho de Volta Ao Bem-Estar. Em Ancorado, Deb Dana Compartilha Uma Apresentação Pragmática da Teoria Polivagal, e Traz a Ciência para Nossas Vidas, com Caminhos Práticos e Cotidianos para Transformar Seu Relacionamento com Seu Corpo. Usando Técnicas Testadas em Campo, Dana o Ajuda a Dominar Habilidades para Se Tornar Mais Consciente do Seu Sistema Nervoso a Cada Momento — e Restaurar Sua Capacidade de Enfrentar Tanto os Grandes Como os Pequenos Desafios da Vida. Aqui, Você Explorará: - a Teoria Polivagal — Conheça a Biologia e as Funções do Seu Nervo Vago, a “Estrada” do Sistema Nervoso. - Como Fazer as Pazes com Seu Sistema Nervoso — Sintonize-Se com o Que Está Acontecendo em Seu Corpo, Desenvolvendo Sua “Neurocepção”. - Como Usar Seu Freio Vagal — Descubra Técnicas-Chave para Regular Conscientemente a Intensidade de Suas Emoções. - Conexão e Proteção — Aprenda a Reconhecer e Influenciar Seus Gatilhos Internos de Segurança e Perigo. - Seu Sistema de Envolvimento Social — Encontre Formas de Criar Relacionamentos Fortalecedores com Outras Pessoas e com o Mundo Ao Seu Redor. - Práticas e Orientações Para, Aos Poucos, Moldar Seu Sistema Nervoso e Ter Maior Resiliência, Intuição, Segurança e Entusiasmo.