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  • 200 a 300ml

  • 200 mL (sugestão de preparo)

  • 200ml (na recomendação de uso)

  • 200ml (sugestão de preparo)

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  • 236 ml

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  • 100ml (sugestão de diluição)

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  • 150 ml (por dose)

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  • 150 ml (sugestão de uso)

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  • 180ml-sugestao-de-consumo

  • 1810-g

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  • 2,00 LBS

  • 2,1 Lts

  • 2,2 Kg

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  • 200 ml (para diluição)

  • 2000 ml

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  • 240ml

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  • 32.0

  • 32g

  • 330 ml

  • 330ml

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  • 400ml (por porção)

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  • 1.6kg

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  • 2 libras

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  • 250ml (sugestão de consumo)

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  • 3,6l

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  • 300 ml (recomendação de uso)

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  • 31 mL por porção

  • 32 mL

  • 325mL

  • 330g

  • 33g

  • 340ml

  • 35 ml

  • 350mL

  • 350ml (sugestão de uso)

  • 354mL

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  • 355 ml (sugestão de uso)

  • 355mL

  • 35g (por sachê)

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  • 360ml

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  • 510ml

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  • 560g

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Whey Protein

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Esse suplemento é super importante pro corpo, viu?

Suplementos Alimentares

Gente, o whey protein é uma ótima opção pra quem precisa consumir mais proteínas no dia a dia, viu? Esse suplemento alimentar melhora a saúde e o desempenho de quem faz exercícios físicos e ainda ajuda a ter uma nutrição mais completa. Quer saber mais sobre o whey protein? Vem comigo!

O que é e pra que serve o whey protein? 

Pra começar, o whey protein é um suplemento alimentar rico em proteínas de alto valor biológico. Isso quer dizer que esse tipo de proteína é super eficiente pra ajudar o corpo a fazer as tarefas que precisam desse nutriente essencial.

Então, o whey é ótimo pras pessoas que não conseguem consumir a quantidade certa de proteínas todos os dias ou pra quem faz atividades físicas e precisa muito mais desse nutriente pra ter um bom desempenho e resultado nos exercícios. Legal!

O whey protein tradicional vem do soro do leite, que tem uma alta quantidade de proteínas importantes pra várias funções do corpo, mas também tem opções ótimas de whey protein vegano e whey protein zero lactose pra quem não consome leite, viu?

 

Quais são os tipos de whey protein?

Olha, tem três tipos de whey protein, tá? O whey protein concentrado é o mais famoso, com uma quantidade de proteínas entre 70% e 80%, além de carboidratos, gorduras e lactose. É a opção com melhor custo, além de ser muito saborosa.

Já o whey protein isolado tem muito mais proteínas, chegando a 90%. Por isso, essa versão tem bem menos carboidratos e gorduras e quase não tem lactose, o que é ótimo pra quem não pode consumir nada com esse elemento, sabe?

E pra fechar, tem o whey protein hidrolisado, uma opção que pode chegar a até 99% de proteína e com um custo maior, porque as proteínas vêm mais quebradas, o que facilita a digestão e faz o suplemento funcionar mais rápido. Assim, esse tipo de whey é indicado pra quem precisa de muita proteína em pouco tempo, como atletas que fazem muito esforço ou pessoas que têm mais dificuldade de digestão e que não podem consumir lactose.

 

Quais os benefícios do whey protein? 

Não são poucos os benefícios do whey protein, viu? Esse suplemento é bem famoso por ajudar a ganhar e manter massa muscular, ou massa magra, além de melhorar o desempenho físico e ajudar os músculos a se recuperarem depois das atividades físicas.

Mas o whey também diminui a gordura, melhora a defesa natural do corpo, ajuda a controlar a pressão do sangue e o diabetes e até ajuda as células do corpo a se manterem jovens, já que tem ação antioxidante. Demais!

 

Como preparar whey protein? 

Preparar o whey protein é bem fácil! Ele vem em pó e você encontra vários sabores deliciosos, como chocolate, baunilha, morango e até doce de leite! Aí é só escolher o seu preferido e misturar com água, leite, suco ou iogurte e tomar. Dá até pra fazer shakes com frutas pra deixar a bebida ainda mais nutritiva, hein?

Outra opção é colocar ele em receitas como bolos e biscoitos ou até jogar o pó em cima de frutas ou no recheio de panquecas na hora de comer. Além de turbinar os nutrientes da sua refeição, vai dar um gostinho ótimo!

E sabia que você encontra opções de whey protein concentrado, isolado ou hidrolisado sozinhos na embalagem e versões com uma mistura dos três? Na matéria Whey Protein X Whey Blend eu conto a diferença e as vantagens de cada opção. Dá uma olhadinha!

 

Tá precisando de whey protein pra aumentar as proteínas no seu dia a dia? Aqui no Magalu você encontra as melhores marcas e sabores deliciosos pra turbinar a sua saúde e desempenho nos exercícios. Vem ver!

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