O Poder Da Atenção - ALTA LIFE

Ao se concentrar em estratégias práticas em vez de buscar uma bala de prata ou soluções de curto prazo como um detox digital , O Poder da Atenção é um guia valioso para nos ajudar a equilibrar trabalho e bem-estar num mundo cada vez mais dependente da tecnologia. New Scientist Passamos, em média, apenas 47 segundos em qualquer tela antes de alternarmos nossa atenção. Levamos 25 minutos para retomarmos o foco de uma tarefa após uma interrupção. E é mais frequente nos interrompermos do que sermos interrompidos por outras pessoas. Em O Poder da Atenção, a psicóloga Gloria Mark revela esses e outros resultados surpreendentes de suas décadas de pesquisa sobre o impacto da tecnologia na nossa atenção. Ela mostra que muito do que pensamos está errado e apresenta insights como: as multitarefas prejudicam a produtividade em vez de ajudá-la; as redes sociais e o entretenimento moderno amplificam nosso curto poder de atenção; o que drena nossos recursos mentais e como reabastecê-los; os quatro tipos de atenção que experimentamos todos os dias e como reconhecê-los. Ao descartar o conceito de fluxo , a autora também oferece uma nova estrutura para ajudar a explicar como o cérebro humano funciona no mundo digital a atenção cinética e revela como podemos assumir o controle, não apenas para encontrar mais sucesso em nossas carreiras, mas também saúde e bem-estar em nossas vidas cotidianas. Leitura obrigatória para todos aqueles preocupados com a crescente falta de atenção. Cal Newport, autor de Trabalho Focado e Minimalismo Digital.