Puxador corda - WCT

Triceps corda O exercicio usando o triceps corda e escolhido entre muitos como o melhor exercicio triceps, principalmente para a parte exterior do triceps a lateral do triceps

A execucao desse exercicio e muito parecido com oTriceps Pulley, tirando o fato que o outro e feito com uma barra e existe diversas variacoes a no triceps corda nao, e apenas uma forma

O treinamento com triceps corda e um dos exercicios mais populares para trabalhar a porcao posterior do braco, o triceps braquial, o Puxador Triceps Corda e confeccionado com corda torcida de polietileno, presilha de aco e pegadas de PVC injetado

Muitos o consideram como exercicio basico e principal para o trabalho do triceps e, realmente, observa-se que os atletas sempre incluem este exercicio em suas programacoes de treinamento

Dicas para um treino com o Triceps Corda Fique em pe, em frente ao aparelho, com os joelhos levemente flexionados para executar o exercicio A coluna vertebral devera estar reta e durante o exercicio os cotovelos nao deverao se mexer, para o enfoque nao deixar de se exclusivo ao triceps e passar a trabalhar o ombro tambem Embora nao exista muitas variacoes desse exercicio pois a pegada e unica, a principal diferenca desse exercicio para o triceps pulley esta no fato de que esse e um exercicio exclusivo para o triceps externo, enquanto no outro exercicios existem diversas variacoes para trabalhar apenas o triceps externo, interno ou de uma maneira geral

Caso voce estiver em um nivel iniciante, mantenha sempre o corpo ereto e o cotovelo colado Para grandes cargas, manter essa postura acaba sendo um empecilho em aumentar o peso

Por isso, para grandes cargas e permitido uma leve inclinada do torso para frente para executar mais facil o exercicio Os cotovelos, embora nao ficarao colados no corpo, nao deverao trabalhar de forma gangorra, ou seja, mesmo nao estando colados totalmente no corpo, deverao ficar fixos, somente mexendo e trabalhando o triceps

Com o torso levemente inclinado, algumas pessoas preferem executar o exercicio com uma das pernas na frente, para manter maior equilibrio durante a execucao do exercicio Se voce se sente mais confortavel assim e inclusive consegue aumentar mais peso, sinta-se a vontade para faze-lo

Apenas lembre-se sempre que independente do corpo totalmente ereto ou inclinado, a coluna sempre devera estar reta, para nao causar lesoes posteriores

-Produto bem reforcado e de excelente qualidade

-Confeccionado com corda torcida de polietileno, presilha de aco cromado e pegadas de PVC injetado

-Ideal para pratica de puxada em equipamentos, oferecendo maior flexibilidade no treino de triceps

-Pode ser usado em qualquer aparelho pois o engate e universal