Gente, consumir proteína no dia a dia é essencial pra manter a alimentação equilibrada e saudável, viu? Isso porque ela ajuda na formação dos músculos do corpo e melhora o sistema nervoso e de defesa! E o bom é que dá pra contar com esse nutriente comendo alimentos deliciosos como carnes, aves e peixes. Quer dicas pra aproveitar bem esses produtos? Vem comigo: